“psmouse.ko "nicht gefunden" die Installation von ALPS touchpad in der Lenovo Ideapad Flex 14

Erstens, ich bin nicht einverstanden mit der Trainings-Methode, die die website, die Sie gefunden zur Verfügung gestellt. Ich habe barking Probleme mit meinem aktuellen Hund, und beim Gespräch mit dem trainer über das folgende vorgeschlagen wurde (ich habe einen Artikel, vielleicht kann ich versuchen, und finden Sie es später). Jetzt werde ich schreiben, ein wenig pseudo-Artikel unten.

Positiv zu Korrigieren "Random Bellen" in Hunde

Die Korrektur eines Hundes bellen Tendenzen ist oft schwer. Eine Menge Zeit, die Menschen versuchen, zu Schreien, zu sprechen, oder trösten Sie Ihren Hund, wenn er bellt. In der Regel werden diese drei sind überraschend kontraproduktiv. Hunde ernähren sich von Aufmerksamkeit, ist es egal, welche Art. Wenn Sie lernen das bellen wird Ihnen jede Art von Aufmerksamkeit, Sie könnte genauso gut nicht stop. Folgen Sie den Schritten unten, um zu erfahren, wie positiv korrigieren Sie Ihre Hund.

  1. Wählen Sie zunächst einen stummen Befehl. Eine Menge Leute beginnen mit den Schreien "hush" oder "keine Rinde" an Ihrem Hund, und nun auch Ihr Hund wird verwendet, um dieser Befehl, so dass es nutzlos. Wählen Sie einen anderen Befehlin in diesem Fall ist. Sie können wählen, "Stille" oder "Aufmerksamkeit". Wenn weder der diejenigen, die mitschwingen, gehen Sie mit einer zweiten Sprache -- einfach nicht mit etwas hast du bereits über und über wieder.

  2. Lehren Sie diesen Befehl, um Ihren Hund zufällig den ganzen Tag sagen Sie den Befehl und geben Sie Ihnen eine behandeln. Nichts mehr. Einfach sagen der Befehl, Futtermittel die Behandlung. Tun Sie dies mehrmals in einer Stunde, nehmen Sie eine Pause, tun Sie es wieder, etc..., Wenn Ihr Hund bekommt zu dem Punkt, wo Sie können, sagen Sie den Befehl aus einem Zimmer und er seine Ohren Vergünstigungen und sieht auf Sie, warten für die Behandlung aus dem Zimmer nebenan, tun Sie es an zumindest für ein paar Stunden. Diese bekommt ihn wirklich, wirklich verwendet werden, um es. Dann bewegen Sie auf den nächsten Schritt.

  3. Beginnen, sagen Sie den Befehl, wenn er bellt. Allerdings tun Sie dies nur in kleinere Situationen. Wenn Sie in das Haus und er zufällig aus lässt ein bellen, sofort sagen Sie den Befehl und geben Sie ihm ein Leckerli, wenn er dich sieht. Wiederholen Sie dies im Laufe von ein paar Tagen. Einmal bekommt er es verschieben auf den nächsten Schritt.

  4. Jetzt sagen die Befehle in mehr schwere Situationen. Versuchen Sie es, wenn er sieht, wie ein Eichhörnchen oder wenn jemand an der Tür. Wenn es funktioniert, können Sie beginnen Sie versuchen, es auf einem Spaziergang.

  5. Nach einer langen, langen, langen Zeit, dies zu tun, er sollte nicht bellen so viel und alles sollte wieder Ruhe in der Nachbarschaft.

Der wichtigste Teil dieser Methode ist, immer gib ihm die behandelt. Verwenden Sie niemals den Befehl, wenn Sie nicht behandelt, bis nach Schritt 5. Sie können nicht erwarten, ihn zu hören, wenn Sie nicht behandelt. Einmal er ist gut gerundet, weiß, dass Sie nicht zu bellen, und den Befehl kennt, kann man sagen, dass es auch ohne leckereien. Aber das wird nicht für eine Weile.

In der Zwischenzeit, ich schlage vor, Ihre Bekanntschaft mit ein paar Nachbarn. An einem Wochenende vielleicht, nehmen Sie mit auf einen Spaziergang und stellen Ihre Nachbarn, die Sie normalerweise sehen in den morgen. Erklären Sie, dass Sie extrem glücklich und aufgeregt, um zu sehen, wie jeder, aber manchmal hat Sie ersetzt die Aufregung mit bellen, das ist widerlich. Sie können vorschlagen, dass, um Ihnen zu helfen, da Sie traf die Nachbarn und weiß, dass Sie abkühlen, bevor Sie Sie fängt zu bellen an, Sie machen eine kleine Welle und Hallo sagen (nicht unbedingt kommen über, aber Gruß Ihr aus der Entfernung, lassen Sie Sie wissen, Sie sind Freunde). Es ist wichtig, dies zu tun, bevor Sie bellt, als sobald Sie anfängt zu bellen, kann Sie zuordnen bellen mit immer begrüßt.

Wie auch immer, mir sagen, wie diese klingt und lassen Fragen; einige von Ihnen werden es vielleicht verwirrend klingen.

+279
Gembong Piliyanto 20.10.2013, 10:27:20
23 Antworten

Ich verbesserte mich auf diese zu drucken, die niedrigste 50 block-hashes sowie Ihre Höhe und die Termine, die Sie generiert wurden:

von bitcoinrpc.authproxy import AuthServiceProxy, JSONRPCException
import datetime

# rpc_user und rpc_password sind in den bitcoin.conf-Datei
rpc_user = "Benutzer"
rpc_password = "Passwort"
rpc_connection = AuthServiceProxy("http://%s:%[email protected]:8332" %
 (rpc_user, rpc_password))

block_cnt = rpc_connection.getblockcount()
block_hashes = []

for n in range(0, block_cnt, 1000):
 Befehle, = [["getblockhash", h] für h in range(n, min(n+1000, block_cnt))]
 block_hashes += rpc_connection.batch_(Befehle)

block_hashes.sort()

Befehle, = [["getblock", block_hash] für block_hash in block_hashes[0:50]]
Blöcke = rpc_connection.batch_(Befehle)

für die block-in die Blöcke:
 Zeit = datetime.datetime.fromtimestamp(block['time']).strftime('%Y-%m-%d')
 print(block['hash'], block['Höhe'], time)

Ein neuer Rekord war alles gestern!

0000000000000000000000bb5b432a764ad6c7acf677dcd99161abfdf68e698e 500174 2017-12-19
+929
loutrrr 03 февр. '09 в 4:24

Ich bekomme diese Meldung immer, wenn ich Booten. Es hat etwas zu tun mit dem fontconfig/cache. Irgendwelche Ideen, wie es zu lösen?

+864
Criss 27.03.2016, 08:08:42

Ich sehe block-chain gespeichert ist im Grunde vier Stücke von Daten, die beibehalten werden:

  • Blöcke/blk*.dat:

die eigentlichen Bitcoin-Blöcke, die im Netzwerk-format, anschließend in raw auf der Festplatte. Sie sind nur für das zurückführen fehlenden Transaktionen in einer Brieftasche, die Reorganisation zu einem anderen Teil der Kette und dient der block, der Daten zu anderen Knoten synchronisiert werden.

  • Blöcke/index/*:

dies ist ein LevelDB Datenbank enthält Metadaten über alle bekannten Blöcke, und wo Sie zu finden auf dem Datenträger. Ohne diese, der Suche nach einem block wäre sehr langsam.

  • chainstate/*:

dies ist eine Datenbank LevelDB mit einer kompakten Darstellung aller derzeit nicht ausgegebene Transaktion Ausgänge und einige Metadaten über die Transaktionen Sie vom.

  • Blöcke/rev*.dat:

diese beinhalten dann die "undo" - Daten. Sehen Sie Blöcke, die 'Flecken' auf der Kette Stand (Sie verbrauchen einige unverbrauchte Ausgänge, und neue produziert), und sehen Sie die undo-Daten als reverse-patches. Sie sind notwendig für ein Rollback chainstate, die notwendig ist, im Falle von Reorganisationen.

Aber ich verstehe immer noch nicht, wie rev*.dat arbeiten. Kann jemand im detail erklären, wie Sie zu nutzen?

+860
metamod 27.08.2017, 01:29:38

Electrum-version 2 schafft einen Samen von einer Zufallszahl, die dann codiert, wie eine Eselsbrücke. Das Saatgut wird validiert, indem geprüft wird, ob die hmac beginnt mit dem Byte 01 oder 101 für standard-und 2fa Arten, beziehungsweise.

Ich habe mir die python-code auf github und es tatsächlich zurückgeben 01 byte, aber ich bin immer noch verwirrt, wie man sicherstellen kann, dass eine hash-start mit einem vorhergesagten Wert (01\101).

Wie kann das sein? Ist es das was mir fehlt, ist die nuance von dem, was der code tut oder dem Konzept, wie hmac arbeitet

+859
honeycutte 16.12.2018, 18:21:04

wenn Sie Kochen ein ganzes Huhn zu machen, Knochenmark-Suppe mit, sollte ich zu entfernen, die Haut vor oder nach dem Kochen?

+838
Mugen Dmonkey 01.06.2010, 18:36:28

Ich hatte Erfolg mit der Anleitung geschrieben auf diesem blog in eine virtuelle Konsole:

echo -e "$(dumpkeys | grep ^keymaps)\nkeycode 58 = Escape" | sudo load keys

Ich bin mir nicht sicher, wie Sie dies automatisch nach jedem Neustart, obwohl.


Während der Recherchen für Ihre Frage, ich lief auch über diese alternative Lösung:

Disable Caps Lock

+831
Segic 05.03.2015, 07:02:23

Das problem mit gepolsterten Schuhen ist entweder A) die Polsterung lässt Sie leicht unsymmetrisch oder B) Sie tragen so viel Gewicht, dass die Polsterung wird abgeflacht und wird wertlos sowieso. A) bewirkt, dass Sie, Kraft verlieren, wenn man durch den Boden. B) zerstört, Ihre Schuhe.

Heben barfuß hat absolut nichts von diesen Problemen und es gibt eine Menge von Menschen, die nicht Ihre Aufhebung barfuß aus diesem Grund. Es ist auch kostenlos. Obwohl die meisten Fitness-Studios haben ein problem mit dieser aus hygienischen Gründen (und die Sicherheit, aber ich bin mir nicht sicher, wie ein Licht Schuhs würde schützen gegen fallende Gewicht).

Chucks und Vans sind oft verwendet, weil Sie relativ Billig sind, haben absolut keine Polsterung haben Gummi Sohlen, flache Sohlen, sind niedrig auf den Boden und Turnhallen nicht Weinen über Sie. Obwohl, wenn Sie finden Schuhe, die passen auch in das Profil, dann werden Sie auch gut funktionieren.

Es gibt auch Gewichtheber-Schuhe, die haben eine leicht erhöhte Ferse. Dies ermöglicht Ihnen, sich ein wenig tiefer in Kniebeugen und kann helfen, zu kompensieren für schwache Knöchel Flexibilität. Sie haben auch sehr harte, flache und Breite Sohlen, das macht Sie ideal für squats und deads.

Für Kreuzheben gibt es auch "deadlift slippers", die in der Regel überteuerten tai-chi-Schuhe. Sie haben absolut keine erhöhten Absätzen oder Polsterung und sind nur etwas dicker als die Socken. Diese bekommt man, wie niedrig Sie den Boden wie möglich, ohne barfuß.

+826
mthorley 05.10.2020, 14:01:26

Ich hatte eine interessante Diskussion heute während der Mittagspause auf, wenn ein Lebensmittel tatsächlich "erklärt" wurde eine Delikatesse. Gibt es jemanden zu sagen "es wird hiermit auf die Delikatesse-Liste", oder ist das etwas, das geht von Mund zu Mund? Auch, wer bestimmt, dass ein Element eingestuft werden sollte als diese?

+748
John Ahlen 26.09.2021, 02:07:51

Ich habe mit diesem Siebenter image description here , um mir Zu helfen-Stamm Flüssigkeiten, es hat kleinere Löcher und größeren Raum ein. Sie können einige dieser an Elisabeth Nielsen webite.

+716
MattyG 21.10.2011, 23:43:54

Ich ein Konto erstellt haben in ein bitcoind Geldbörse, die hat einige 1.055 btc, die ausgelöscht werden, um 0.00 BTC auf ein anderes Konto. so kann der tatsächliche BTC geschickt hat ist 1.055 - Transaktion Gebühr.

Gibt es eine Berechnung für bitcoin zu finden, Transaktionsgebühr oder jede jsonrpc zu finden Abschätzung Gebühr wie Astraleums (balance - (gasprice*gaslimit)).

+697
Debra j Milton 04.09.2022, 15:27:52

Das online-Skript-check-Programm, das Sie verwenden, um zu bewerten, das Skript hat mehrere Probleme. Erstens, es ist ein bekanntes Problem der software die Berechnung der OP_HASH160 falsch. Zum Beispiel, die HASH160 der öffentliche Schlüssel, den Sie eingegeben haben (die beginnt mit 04...) ist 7f9b1a7fb68d60c536c2fd8aeaa53a8f3cc025a8 , während das Programm die Berechnung als 6DF13DE1F1D824380834E0D42E49E5E451A647CF. Dies führt zu einer fehlgeschlagenen Validierung, wenn der OP_EQUALVERIFY opcode ausgeführt wird.

Der Fehler stammt aus der Misshandlung der Hash-strings als ASCII-statt binary. Damit meine ich, dass das Programm Hash des public-key als string anstatt der Behandlung der öffentliche Schlüssel als hexadezimal-Zahl und der Vermischung der bytes. Unten ist eine python-code, wie das hashing sollte eigentlich gemacht werden.

import hashlib

def hash160(payload_in_hex):
 payload_in_bytes = bytes.fromhex(payload_in_hex) # Hinweis: für diesen Schritt
 payload_sha256 = hashlib.sha256(payload_in_bytes).digest()
 payload_sha256_ripemd160 = hashlib.neue('ripemd160', payload_sha256).hexdigest()
 zurück payload_sha256_ripemd160

pub_key = '0484ecc0d46f1918b30928fa0e4ed99f16a0fb4fde0735e7ade8416ab9fe423cc5412336376789d172787ec3457eee41c04f4938de5cc17b4a10fa336a8d752adf'
hash160(pub_key)
>>> '7f9b1a7fb68d60c536c2fd8aeaa53a8f3cc025a8'

Zweitens, die überprüfung der Signatur mit einem öffentlichen Schlüssel, ohne zu wissen, welche Botschaft unterzeichnet wurde, ist einfach falsch. Dies führt im Programm zu akzeptieren keine Unterschrift für einen bestimmten öffentlichen Schlüssel. Zum Beispiel nur versuchen, die unterhalb der Skript-und es wird Ihnen zeigen, dass die Ausführung erfolgreich war.

aecd 0484ecc0d46f1918b30928fa0e4ed99f16a0fb4fde0735e7ade8416ab9fe423cc5412336376789d172787ec3457eee41c04f4938de5cc17b4a10fa336a8d752adf OP_CHECKSIG
+694
user62403 12.09.2020, 03:57:27

Sowohl in der Basic-Blitz-Technologie (BOLT) Dokumente, und in der Spezifikation lnd, gibt es eine unterschiedliche Behandlung für den letzten Kanal in eine route. In BOLT#2 es bezieht sich auf eine variable min_final_cltv_expiry:

min_final_cltv_expiry ist die minimale Differenz zwischen HTLC CLTV-timeout und der aktuellen block Höhe, für den terminal-Fall (C).

Dieser Wert ist 9, im Gegensatz zu 144 für cltv_expiry_delta.

Dies ist wahrscheinlich im Zusammenhang mit der Ausgabe einer route beim Abfragen lnd, zum Beispiel, nehmen wir an, die route Alice -> Bob -> Lied -> Dave, geleitet von Alice: die Ausgabe ist:

$> lncli-alice queryroutes --dest=<Carol_pubkey> --amt=5 --num_max_routes=1
total_time_lock: 1443640
total_fees: 1
total_amt: 6
Hopfen {
 chan_id: <id_chan_alice_bob>
 chan_capacity: <cap>
 amt_to_forward: 6
 Ablauf: 1443610
 amt_to_forward_msat: 6000
 fee_msat: 1
}
Hopfen {
 chan_id: <id_chan_bob_carol>
 chan_capacity: <cap>
 amt_to_forward: 5
 Gebühr: 1
 Ablauf: 1443466
 amt_to_forward_msat: 5000
 fee_msat: 1000
}
Hopfen {
 chan_id: <id_chan_carol_dave>
 chan_capacity: <cap>
 amt_to_forward: 5
 Ablauf: 1443466
 amt_to_forward_msat: 5000
}
total_fees_msat: 1001
total_amt_msat: 6001

Beachten Sie die letzten beiden hops haben den gleichen Ablauf Wert. Warum ist der Letzte hop unterschiedlich im Hinblick auf den Ablauf?

+554
THE BACKSTER 08.03.2010, 03:00:48

Dies ist eine Ulme (Beurteilung nur durch das Blatt, das ist gezahnt und charakteristischerweise asymmetrisch).

Es könnte sein, sagen, Ulmus davidiana var. japonica 'Goldsucher'. Oder könnte es sein, Ulmus americana 'New Harmony'.

Zum Abschluss genau die Ulme, Sie müssen mehr tun, Sherlock Holmes Arbeit.

Es gibt einen schönen Artikel auf der Ermittlung von Ulmen: so Identifizieren Sie eine Ulme. Es skizziert drei Ansätze, um die Identifizierung von Ulmen.


Ansatz:

Identifizierung von Ulmen mit Grundlegenden Eigenschaften

  1. Untersuchen Sie die Blätter des Baumes.
  2. Blick auf die Rinde.
  3. Überprüfen Sie für Höhe und Breite.
  4. Blick in den Kofferraum.
  5. Betrachten Sie den Baum-Standort.

Ansatz Zwei:

Bei einem genaueren Blick auf den Baum

  1. Identifizieren, welche Kreaturen den Baum zieht.
  2. Suchen Sie nach sichtbaren Wurzeln.
  3. Suchen Sie für kranke Bäume.

Ansatz Drei:

Die Ermittlung der Saisonalen Veränderungen im Zusammenhang mit der Elms

  1. Blick für Blumen.
  2. Blick auf die Samen der Ulme.
  3. Prüfen Ulmen im Herbst.
  4. Untersuchen Sie den Baum im winter.

Quellen in dem Artikel erwähnt

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+519
Karyne Fouillet 26.01.2012, 09:01:43

Ich bin Planung auf eine custom-box von Pralinen mit einem home-made-Silikon-Essen - /Eis-Würfel-Behälter. Ich denke, das werde ich brauchen, um die Schokolade schön heiß und flüssig, so dass es holt die details in das Fach mit wenig Luftblasen. Ich erwarte, dass dies könnte einige Experimente möchte aber einige Ahnung, wo zu beginnen.

Was ist die beste Methode zu verwenden, um zu Schmelzen und reform der Schokolade, so dass es hält wie viele seiner ursprünglichen Eigenschaften wie möglich anstatt brüchig oder verlieren Ihren cremigen Geschmack? Sollte ich schmolz langsam/schnell? sollte ich noch etwas hinzufügen, um die Schokolade (Milch, butter, etc.)? sollte ich lassen Sie bei Raumtemperatur zu festigen oder kühlen Sie sofort?

Wenn es maters, ich werde mit galaxy Schokolade (und eventuell Milchstraße Schokolade), die ich denke, schmilzt bei einer niedrigeren Temperatur als die meisten?

+488
Milenie Morejon 26.10.2014, 19:06:49

Wenn Sie butter statt margarine in einem cookie-Rezept, dann die cookies werden brennen auf dem Boden, weil das ist, was mir passiert ist, als ich dabei war ein cookie-Rezept.

+475
Karen Nethery Yoder 31.10.2011, 19:13:24

Gegeben, dass die Höhe der Ausscheidung ist normal, ich glaube nicht, dass es alles, was Sie tun können, um zu verringern es. Sie können jedoch etwas die Menge zu reduzieren, die enden auf Sie, durch Pflege ihn Häufig. Die meisten Katzen lieben es gepflegt, so wird es sein, eine Bindung Erfahrung für Sie beide. Beginnen Sie langsam, ein wenig in einer Zeit, so dass er verwendet, um es.

Entfernen Sie die maximale Menge der lose Haare, versuchen Sie einen slicker Bürste. Das ist ein flach -, Metall-Bürste mit kleinen, feinen Draht Borsten. Die Borsten sind nach hinten gebeugt zu helfen, entfernen lose Haare.

Eine weitere option ist einer von diesen kleinen Gummi-Bürsten, passt in Ihre Handfläche.

+448
Steven msemo 11.02.2022, 21:55:50

Unten ist das, was ich denke, ist grackle poop auf meinem Rasen. (Könnte es nicht sein, aber ich habe nicht gesehen, alle anderen Tiere gibt es außer Wüste cottontail Kaninchen und ich weiß, was Ihr Kot aussieht.) Wie kann ich verhindern, dass diese Tiere von Stuhlgang auf meinem Rasen? Wird Ihrer Hütte, nutzen oder Schaden dem Rasen, wenn ich sprühen Sie es in den Rasen?

enter image description here

+391
user6566083 06.02.2021, 12:43:42

Hier ist, wie ich, tun Sie es (ich habe eine fitbit one).

Wenn ich dabei bin eine Tätigkeit, ich glaube, der fitbit nicht verfolgen, richtig (Radfahren, oder sport), schalte ich um auf Aufnahme -/sleep - Modus (Sie sind die gleichen). Ich nur tun dies, so dass ich mich daran erinnern kann, wie lange diese Aktivität nahm.

Dann über das web-interface später, betrete ich die eigentliche Tätigkeit, die Zeit und die Dauer (mit info von meiner Aufnahme-Modus, um die genaue start - /stop-Zeiten).

Die Aktivität Abschnitt des Handbuchs sagt "Alle Schritte und die Kalorien von deinem tracker aufgezeichneten überschrieben werden für die Dauer von manuell aufgezeichneten Aktivitäten, die von der Aktivität der eingegebenen Werte. Dieser sorgt dafür, dass Ihre Schritte nicht gezählt, doppelt so lang wie die manuell aufgezeichneten Aktivitäten hat die richtigen start-Zeit und Dauer."

+286
piotr5151 10.01.2017, 12:17:21

er vielleicht nicht Schaden, aber sicher noch andere. warum sollte someoone nbeed eine Brieftasche nicht mit ihm verbunden zu sein. Es wird Ihre Tür, die Polizei kommt.

+187
joey 10.04.2020, 14:37:05

Ich habe XAMPP installiert, und Bearbeiten müssen meiner httpd.conf - Datei für einen virtuellen host hinzufügen blockieren. Wenn ich mit der rechten Maustaste auf die Datei in Nautilus, und öffnen Sie mit gedit, ich kann alle Inhalte sehen, aber es ist read-only.

Wenn ich versuche, öffnen Sie es per terminal, wie diese:

esther@estherLinuxSony:~$ sudo gedit opt/lampp/etc/extra/httpd-vhosts.conf

Es öffnet sich das root-version von gedit, aber es gibt keine Inhalte in der Datei.

Wie kann ich diese Datei Bearbeiten?

+139
Fuhrmann 18.08.2010, 03:33:25

Sie können verwenden http://brainwallet.org zum erzeugen einer so genannten "Memory Wallet". Verwenden Sie nicht die live-website, laden Sie den sourcecode von github.

Wie dies funktioniert, wählen Sie einen Satz, wie "Correct Horse Battery Staple", und dieser Ausdruck wird konsequent berechnen, um ein Schlüsselpaar zu erstellen, die Sie verwenden können, zu speichern und später wieder abrufen bitcoins.

SEIEN Sie EXTREM VORSICHTIG, oder vielleicht tun Sie das nicht bei allen. Es gibt unzählige Roboter, die ständig der überprüfung der blockchain für alle denkbaren passphrase. Wenn Sie Ihre passphrase ist nicht EXTREM stark, alle Münzen, die Sie setzen in, es wird wahrscheinlich geklaut werden in einer Angelegenheit von Stunden, wenn nicht Minuten.

Siehe: http://www.reddit.com/r/Bitcoin/comments/1ndsxi/a_test_of_brainwallet_passphrases/

Wenn Sie wirklich wollen, um ein brain-wallet, die ich empfehlen, etwas absolut unmöglich für brute-force, wie

mein Lieblings-Superheld, kindheit-Adresse, meine social-security-Nummer

geben Sie

Captain Underpants, 112 Elm Street, Oakland, CA, 555-1212-555

+89
luv2know 24.05.2022, 03:18:41

/opt ist ein gangbarer Weg. Einige Leute installieren es unter /usr/local/

+55
Dan Grover 22.04.2010, 01:58:07

Stimme definitiv mit user9941 über Ernährung-wie klischeehaft, wie es ist, "man kann nicht out-Zug eine schlechte Ernährung", gilt für die Mehrheit der Menschen.

Having said that, es ist wirklich eine individuelle Antwort und es gibt nicht die eine richtige Antwort für jeden in Bezug auf, wie viele Tage Sie tun können, CrossFit. Sie müssen auf Ihren Körper hören. Sind Sie immer 8+ Stunden Schlaf jede Nacht? Ist Ihre Ernährung gewählt? Sind Sie in Ihrem 20er, 30er, 40er Jahre, oder älter? Was Intensität sind Sie übt bei jedem Training?

Wenn du 50+, immer 4 Stunden Schlaf pro Nacht, Essen eine standard-amerikanischen Diät (und/oder versuchen, sich selbst verhungern, um Gewicht zu verlieren), und die endet jedes CrossFit workout drängte sich bis an die Grenze (D. H. die Verlegung auf dem Boden in einer Pfütze von Schweiß, und versuchte nicht zu kotzen und Holen Sie sich eine übung-induzierte Kopfschmerzen), dann 6 Tage pro Woche ist viel zu viel.

Wenn Sie in Ihrem 20er, erste 9+ Stunden Schlaf pro Nacht, Essen sauber (mit viel guter pre-und post-workout-carbs), und Sie sind nur gehen alle aus für 2-3 Trainings, und wirklich konzentrieren auf Geschicklichkeit Progressionen/Stärke/form auf die anderen 3-4, dann sind Sie wahrscheinlich zu tun, die große mit 6 Tage pro Woche (und möglicherweise noch mehr Griff).

Angenommen, Sie sind irgendwo dazwischen, Sie haben zu hören, zu Ihrem eigenen Körper zu, wie Sie sich gerade erholt. Wenn Sie das Gefühl verprügeln, dann Sie sind wahrscheinlich, und Sie sollten zurückfahren.

Sprechen Sie coach(es) und sehen, was Sie denken.

+20
user137927 20.11.2020, 15:48:44