HP Stream 13-C004TU Notebook für Ubuntu Installieren
Es klingt wie diese nicht bekommen, getätigt auf der "falschen" Kette, Sie einfach schickte es an eine Adresse, die auf dem Bitcoin-Cash-Kette, die Sie nicht haben Zugang zu.
Ich habe gebacken, Käsekuchen mit und ohne das Wasserbecken. Ich habe auch verwendet, die direct in-Wasser-Methode und die Pfanne unter das rack mit dem Käsekuchen. Von weit, Verpackung und das Inverkehrbringen der springform direkt im Wasser ist das beste. Auch, nicht verbrannt, und keine Rissbildung. Es gibt keinen Vergleich. Ich werde nie Kochen einen trockenen Käsekuchen wieder. :)
Holen Sie sich im freien. Da sitzen Sie drinnen den ganzen Tag, es ist großartig, um etwas frische Luft zu.
Ich würde empfehlen, entweder joggen/laufen oder Radfahren, denn Sie sind sehr zugänglich, und Sie können es praktisch überall. Der große Vorteil beim joggen ist, dass es verbrennt Kalorien wie verrückt, und Sie verwenden eine Menge von verschiedenen Muskeln.
Wenn Sie ein Schwimmbad in der Nähe, würde ich auch empfehlen schwimmen. Beim schwimmen bist du mit deinen Armen in einer völlig anderen Weise als bei der Arbeit hinter dem Schreibtisch. Es stärkt auch Ihre arm-und Schultermuskulatur, die hoffentlich lassen Sie Sie tragen die Belastungen, die die Arbeit mit ausgestreckten Armen den ganzen Tag. Vor allem mit Schwerpunkt auf Rücken, ist gut, denn beim sitzen hinter dem Schreibtisch, Sie sind 'Ausübung'/mit Ihrer Brust Muskeln mehr, also training der Rückenmuskulatur hilft, die balance, die. Außerdem ist schwimmen wie ein master-combo von all den Armen Bewegungen, die anti-RSI-Kampagnen machen!
Wenn Ihr Arbeitsweg nicht zu lang, du könntest Zyklus pendeln. Reiten Sie Ihr Fahrrad von zu Hause morgens zur Arbeit und von der Arbeit zu Hause am Ende des Tages. Dies ist am einfachsten, im Sommer, wenn die Tage länger und es gibt weniger Regen, aber möglich das ganze Jahr. Wenn es dort eine Dusche zur Verfügung, die an oder in der Nähe arbeiten, können Sie Zyklus lang und hart, und dann bereinigen, aber wenn Sie gehen ein wenig langsamer, Sie sollten in der Lage sein, es zu tun, die in der normalen Kleidung, und ändern Sie einfach Ihr T-shirt und fixieren Sie Ihre Haare, wenn Sie zur Arbeit kommen. Wenn Sie sind abhängig von übung zu bekommen, um es schwieriger ist, Sie zu überspringen.
Dabei eine Kombination von mehreren Trainingseinheiten jeden zweiten Tag macht es Spaß, weil du nicht ständig das gleiche zu tun. Es braucht eine gewisse Disziplin zu tun Training mit gewichten, jeden Tag und wenn Sie aus sein ein couch-potato ist, ist es umso wichtiger, Ihr etwas zu tun Spaß.
Gehen Sie in einem team mitarbeiten oder setzen Sie sich Ziele, um Sie zu halten motiviert, weil, während es ist großartig, dass Sie sich entschieden haben, die anfangen wollen, müssen Sie etwas finden, Sie wollen weiter machen wie gut.
Nehmen Sie es einfach. Wenn Sie nicht getan haben, jede übung seit einiger Zeit, die Chancen sind Ihre fitness ist sehr gering. Zu viel zu tun, zu schnell kann zu Verletzungen führen! Darüber hinaus arbeiten sehr hart mit einer schlechten körperlichen Zustand ist fast eine Garantie, mit schrecklichen Muskelkater am nächsten Tag. Wenn Sie zu ertragen haben, die für mehrere Wochen: nicht sehr motivierend! Anstatt hetzen, um fitter werden so schnell wie möglich, konzentrieren Sie sich auf immer besser in Form nach und nach. Sie werden in der Lage sein, um Training viel länger oder härter in ein paar Monaten, wenn Sie hetzen, Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein zu funktionieren.
Verwandte Fragen
Als Chelonian erwähnt, Ihre tägliche Kalorienzufuhr brauchen, ist 1,650, plus was auch immer Kalorien, die Sie brennen während des Trainings. Auch, Sie können nicht "spot-Reduzierung" Fett. So verlieren die 12lbs oder so von Fett in zwei Monaten bedeutet nicht, es wird kommen aus Ihrem Bauch, noch bedeutet es, werden Sie tatsächlich die Ergebnisse, die Sie suchen, je nachdem, was dein Ziel ist.
Außerdem, wenn du machst die crunches in einer Anstrengung zu verlieren, den Bauch, es ist ein vergebliches bemühen. Es wird Ihnen helfen, (Art von) gut zu bekommen-Muskeln trainiert, sondern crunches funktionieren wirklich nur die Oberfläche-Ebene Muskeln. Und wieder kann man nicht spot-Reduktion von Fett.
An Ihrem aktuellen Gewicht, laufen für 20 Minuten bei 6mph verbrennt etwa 270 Kalorien. "Cross-training" ist ziemlich vage, aber sagen wir mal es brennt 230 Kalorien für 15 Minuten (aus Gründen der Mathematik). Das wäre 500 Kalorien, die du verbrennst, auf der Oberseite des Chelonian die Berechnung von 1650 Kalorien, für eine Gesamtmenge von 2150 Kalorien.
Generell ist es empfehlenswert, ein Ziel Gewichtsverlust von etwa ein Pfund pro Woche. Das erfordert den Abbau von 500 Kalorien pro Tag. Dies bedeutet, dass Sie mit Ihrer aktuellen übung können Sie Essen insgesamt 1.650 Kalorien und verlieren ein Pfund pro Woche.
Jedoch, wie bereits erwähnt, können Sie immer noch nicht bekommen, die Ergebnisse, die Sie suchen. Cardio ist ideal für die Verringerung der Fett, aber ehrlich gesagt, werden Sie sehr wahrscheinlich am Ende nur eine kleinere version des Ihre Form jetzt, und noch fühlen und sehen "schlaff."
Zur Behebung dieser, ist es eine gute Idee, um Ganzkörper-Krafttraining in Ihr Training. Das kann Körpergewicht Zeug, wie push-ups, bodyweight Kniebeugen, und so weiter, oder es können gewichtet werden Sachen wie Langhantel Kniebeugen und Bankdrücken oder kettlebell arbeiten. Dies wird helfen, Muskelmasse, die Ihnen eine weitere "Firma" schauen Sie, wie das Fett sich löst. Und Nein, Sie schaltet sich nicht in She-Hulk, wenn Sie abholen mehr als eine Hantel 5lb (in der Tat, die meisten Frauen sind kleiner als Sie waren, bei gleichem Gewicht), so haben Sie keine Angst zu gehen, nachdem die Olympische barbells oder 25lb kettlebells, wenn Sie die Kraft haben, verwenden Sie Sie mit guter form. Für detaillierte Informationen überprüfen Sie heraus Neue Regeln Lifting für Frauen oder auch Ab Stärke.
Siehe auch, über den Handel in Ihrer konsequenten Laufband läuft für sprint-Intervalle, vor allem, wenn Sie die Erhöhung der Dauer Ihrer Läufe. Dies ist bekannt als "Hohe Intensität Intervall-Training," der gezeigt hat, werden effizienter bei der Fettverbrennung als steady state cardio (dh - 20 Minuten von hoher Intensität Abständen verbrennt so viele Kalorien wie 60 Minuten der steady-state). Wenn Sie gerade erst anfangen mit dem laufen, dem Couch to 5k - Programm verwendet, Intervall-training zu arbeiten, die Sie bis zu 5k (~3 km) und ist ein guter Anfang.
Schließlich, für Diät - Vorsicht beschränken Sie Ihre Kalorien zu viel. Wenn wir davon ausgehen, dass Ihre workouts zu verbrennen 500 Kalorien, und Sie sind bereits ein Defizit von 650 Kalorien (1,650 - 1,000), dann nimmst du insgesamt ein Defizit von 1100 Kalorien, oder etwas mehr als 2 Pfund pro Woche. Das ist wirklich nur für Menschen, die stark übergewichtig sind und haben 100+lbs zu verlieren. Während Sie einen angemessenen Betrag, den Sie verlieren könnten, Sie sind immer noch auf einem niedrigen genug Gewicht, dass diese Art von Defizit kann nach hinten losgehen auf Sie, in eine Reihe von Möglichkeiten (einschließlich Stillstand). Zusätzlich Essen eine so kleine Menge kann zu Mangelerscheinungen führen, und nur im Allgemeinen nicht in der Lage, um Kraftstoff Ihr Körper braucht, so dass Sie sich müde die ganze Zeit und erfordern längere Zeit zur Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Wenn Sie feststellen, dass geschieht, scheuen Sie nicht erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr um ein paar hundert Kalorien.
Stellen Sie sicher, Sie Essen eine gute Vollwertkost. 1.000 Kalorien im Wert von pizza kommt man nicht weit (und zwar wirklich, nicht so viel pizza, wenn Sie es aus einer Pizzeria; Pizza Hut pan Pizza-run über 400+ Kalorien pro Scheibe). Gut, ganzen Lebensmittel, wie steak und Brokkoli werden, tragen Sie viel weiter.
Wenn Sie nicht bereits haben, beginnen die Verfolgung Ihrer Nahrung. Ich persönlich nutze MyFitnessPal, aber es gibt andere. Wenn nichts anderes, verwenden Sie es für ein paar Wochen um sicherzustellen, dass Sie sind, in der Tat, nur Essen, die Menge, die Sie denken, Sie Essen (und Umgekehrt, dass man so viel Essen, wie Sie denken, Sie Essen). Eine Menge Menschen grob unterschätzen, wie viel Sie Essen, und es ist gut, um eine Grundlinie Vorstellung. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, um zu sehen, was es ist, Sie tatsächlich zu Essen, da viele Menschen denken Sie nicht viel und die denken, Sie Essen gesund, nur zu finden, dass Sie 3 Portionen des cookies und ein 20oz Flasche Mountain Dew jeden Tag.
Wenn Sie tragen die meisten von Ihr Gewicht in Ihrem Bauch, dann möchten Sie vielleicht zu schauen in gluten-freien und/oder unteren-carb-Ernährungsweisen. "Bierbäuche", die nicht tatsächlich verursacht durch das trinken von viel Bier sind Häufig verursacht durch eine Insulinresistenz und/oder gluten-Sensitivität/ - Intoleranz. Es könnte einen Versuch Wert, jede für einen Monat oder so, um zu sehen, ob es irgendeinen Effekt auf Ihren Bauch-Bereich. Wieder, es kommt zurück, um das Essen gut, nahrhafte Vollwertkost. Shop rund um den perimeter von Ihrem Lebensmittelgeschäft, oder noch besser, gehen Sie zu einem Bauern-Markt und die Metzgerei zu bekommen, der Großteil Ihrer Nahrung.
Neben anderen sehr guten Antworten, machen Sie sicher, dass es vollständig aufgetaut auf der Innenseite ist auch sehr wichtig. Ich habe einmal diesen Fehler gemacht, der nicht Auftauen das Fleisch komplett in der Annahme, es wäre in Ordnung, da wäre es sitzen 6 Stunden im slow cooker, aber es kam hart und es landeten Verkostung wie es war verkocht, obwohl ich weiß, dass ich gekocht habe das Rezept für 8 Stunden vor (mehr Zeit nicht wirklich helfen entweder, blieb ungefähr die gleiche)
Ich bemerkte, dass schneiden halb und halb mit Wasser nicht machen, es schmeckt wie Vollmilch. Was ist der Grund dafür?
Ich bin versucht, einige Systeme zu denken, um mein Verständnis von Zutaten.
Ich kaufte meine ersten paar Topf-und Pfannen "Calaphon" Edelstahl-Reise-lagig
Ich habe mit meinem neuen 10" Pfanne heute Abend gekocht und Schweinefleisch Koteletts. Ich erhitzt die Pfanne erste, Hinzugefügt, Olivenöl, lassen Sie es Hitze, dann noch Koteletts. Nachdem ich fertig war, säuberte ihn sofort unter Wasser, und bemerkte, white cloud-Suche-Bereiche auf der Unterseite der Pfanne. Sie nicht waschen oder abreiben
Muss ich diese zurückzugeben? Ich habe zu kaufen, Sie für das Aussehen, als gut.
Ich würde empfehlen, nur mit Mehl regelmäßig. Da dies nicht der GF Rezept, das quinoa-Mehl ist wahrscheinlich Hinzugefügt, die für die ernährungsphysiologischen Gründen, einschließlich der Erhöhung der protein-Inhalt. Wenn das nicht ein Anliegen von Ihnen, verwenden Sie einfach regelmäßige Mehl. Mit Vollkornmehl würde Ihnen einen anderen Geschmack-Profil.
a) es mir zu Schicken :)
b) Schnellkochtöpfe sind gut für das Kochen so etwas wie lammkeulen (oder anderen harten Fleisch), die normalerweise mehrere Stunden schmoren, bevor er zärtlich. In einem Schnellkochtopf, könnten Sie wahrscheinlich tun Sie es in weniger als einer Stunde.
Ich persönlich würde es nicht verwenden sprays, aber verwenden würde HÜHNER!!!!!! zu jagen Zecken, anstatt, wie Sie sind große Raubtiere, sind zu bekannt, viel zu Essen von Zecken. Denken Sie nur daran, Sie zu drehen oft (sehr wenigen kahlen stellen) und ermöglichen es Ihnen, schneiden Sie Ihre gras für Sie. Wenn es eine Durchschnittliche Größe Hof werden Sie wahrscheinlich brauchen nur 2-3 und kommen in voller Größe diejenigen, die bereit sind, Eier zu legen, Sie an Brutplätzen.
Wie Hühner wie Staub Bäder sollte man Ihnen eine kleine Kunststoff-Behälter mit Staub für Sie, damit Sie nicht zu tief Graben in den Boden.
Ja, Es ist möglich.
Bitte schauen Sie auf Drucken im Netzwerk Mit Ubuntu.
Ich weiß, dass Sauerkraut ist im Grunde genommen Lagen Kohl und Salz in einem Glas und dann mit Wasser füllen. Allerdings, habe ich gesagt, dass dies zu tun kann zu Hause ermöglichen die Generierung von guten Bakterien (Probiotika) im sauerkraut. Wie kann ich das fördern das Wachstum, während das sauerkraut essbar und lecker?
Ich habe manchmal fügen Sie ein wenig Zitronensaft... funktioniert zu einem gewissen Grad.
In der selben episode (oder im manga, ich habe vergessen welches), es wurde gezeigt, dass der Regisseur hat geschmeckt Soma-Essen. Er hat wohl (ich 95% glauben, dass es ihm unter Berücksichtigung der Situationen) war derjenige, der überschrieben Nakiri Erina Entscheidung.
Ich habe mit Planken zu erhöhen mein Stamm Stärke, und bin immer OK beim halten der Planke für 1 1/2 Minuten. Bekomme ich mehr nutzen von ab zu erhöhen, dass Zeit, oder das hinzufügen einer anderen übung (und welche empfehlt Ihr)?
Wahrscheinlich ist es der Kakao/Schokolade verwendet - es gibt einige Marken/Rassen, die sind viel dunkler als die anderen und zeigt diese in das Endprodukt.
Ich habe die genauen Schokoladen-oder Marmor-Kuchen mit Kakao-Pulver (gleiche Art der Verarbeitung) von verschiedenen Herstellern und die Ergebnisse waren optisch ganz anders aus. Dies wird nicht unbedingt Einfluss auf den Geschmack, obwohl, zumindest wenn die "visual Erwartung" von dunkler ist, mehr Schokolade-y ignoriert werden kann.
Aktualisierung des sbuild und pbuilder über die Jahre entwickelt haben, haben fast identische Funktionen, und wie Funktionen Hinzugefügt werden entweder, neigen Sie dazu, zu schnell angenommen von den anderen.
Als Debian-Paketierung ist eine policy-driven-format hat, ist es eine wesentliche Hilfe bei der Bestimmung, ob eine bestimmte build-Problem ist ein bug in der Implementierung des builder oder ein problem mit dem Paket gebaut, um mehrere Implementierungen eines build-Systems. Um dies aufrecht zu erhalten, die führenden Systeme baut, muss alle haben eine starke Partisanen die Unterstützung von Ihnen, im Geiste der kooperativen Wettbewerb, um zu gewährleisten, dass wir die richtigen verfügbaren Implementierungen der Politik.
Die interne mechanik der Aktualisierung des sbuild und pbuilder unterscheiden sich erheblich, so genau, welche Pakete gezogen werden zu erfüllen build-Abhängigkeiten oder wie Sie gezogen werden, ist der exakte Mechanismus, durch die die verschiedenen Ziele in debian/rules aufgerufen wird, etc. unterscheiden können, was einige geringfügige Unterschiede im Verhalten in besonderen Fällen für bestimmte Pakete. Die meisten der Zeit dies stellt einen Fehler dar, in die eine oder andere Umsetzung, und manchmal spiegelt sich ein Mangel an Klarheit in der Verpackungs-Richtlinie: in jedem Fall ändert sich das Verhalten sollte gelöst sein.
Offizielle vorhandenen Buildds erhöhen in beide Debian und Ubuntu verwenden Aktualisierung des sbuild (obwohl oft nicht die Aktualisierung des sbuild zur Verfügung aus dem Archiv), die als einen Vorteil von einigen Entwicklern, denn Sie haben größeres Vertrauen, dass Ihre Konfiguration entspricht, zu dem Ihr Paket wird ausgesetzt, wenn gebaut, obwohl, wenn jeder das tut, verlieren wir die Fähigkeit zu unterscheiden, Fehler in der Politik vom Fehler in der Aktualisierung des sbuild.
Historisch gesehen, mein Verständnis ist, dass pbuilder Entwicklung konzentrierte sich ursprünglich auf die Bedürfnisse der Entwickler als für Endbenutzer und die Aktualisierung des sbuild Entwicklung konzentrierte sich ursprünglich auf die Bedürfnisse der buildd-und Archiv-Administratoren. Vor kurzem, diese konzentriert sich umgestellt haben, wie die Menschen gebaut haben, die Archiv-management-Systeme basierend auf pbuilder und weitere hilfreiche Entwickler-tools über eine Aktualisierung des sbuild.
Beide tools (oder Ihr gemeinsam stehen in der Nähe Derivate) unterstützen das speichern von chroots als Tarball, entpackt auf dem system, die in gesonderten Bänden (mit vorhandenen Haken für die spezielle Montage: z.B. LVM-snapshots), Verwendung von overlay-Dateisystemen, mit copy-on-write Semantik, etc. Beide tools bieten trivial command-line-tools zur Optimierung der Allgemeine Fall (test-build-Paket) und rich-hook-Semantik zur Unterstützung bei komplexen Fällen (großes Archiv). Beide bieten eine Möglichkeit zum erstellen einer test-Umgebung in einer chroot-Umgebung. Kurz gesagt, beide Instrumente bieten gerade über alles, was Sie könnte denken, Sie wollte in einem Paket mit der Gebäude-tool (und beide haben aktiv upstreams glücklich zu akzeptieren, bugs und patches).
In Zusammenfassung: wenn Sie glücklich sind, mit pbuilder, dass Sie es. Wenn Sie spielen wollen, mit der Aktualisierung des sbuild, fühlen Sie sich frei. Das beste Werkzeug ist die, die Sie sind komfortabel mit für die Art von Arbeit, die Sie tun.
Der spezifische Grund dafür, dass AMD Karten effizienter sind für Bitcoin-mining wird zweifach und die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, Gründe:
- AMD GPUs tendenziell niedrigere-end-ALUs machen aber für diese Verpackung mehr ALUs auf die Karte insgesamt. Für die meisten hash-algorithmen ist dies vorzuziehen.
- AMD GPUs verwendet ALUs, die können führen Sie die 32-bit-Ganzzahl rechts drehen-operation in einem single - instruction- Nvidia ALUs nehmen drei Prozessor-Zyklen, um die gleiche operation. SHA256 verwendet diese operation sehr stark, daher ist Bitcoin-mining verwendet wird dieser Vorgang stark.
Die Kombination der beiden oben genannten Gründen die Ergebnisse in einem Gesamt-3x-5x schnellere Generierung von SHA256-Prüfsummen. Aber die beiden Effekte sind nicht gleich: Effekt 1 führt zu etwa 2x-3x Nvidia die Leistung aller, die auf seine eigene, mit Wirkung 2 Rechnungswesen für etwa 1,7 x performance-Vorteil. Auch wenn Sie auf wählen Sie einen hashing-Algorithmus, die machen weniger Gebrauch von der BIT_ALIGN_INT Anweisung AMD-Karten wäre noch 2x-3x schneller hashing-algorithmen im Allgemeinen. Dies ist, weil solche algorithmen sind explizit darauf ausgelegt sein, einfache binäre Operationen, die AMD einfach ALUs verarbeiten kann genauso gut wie Nvidia komplexer ALUs.
Um zu wählen, ein Algorithmus, welcher würde besser auf Nvidia-Karten als AMD-Karten, Sie würde nicht nur zu beseitigen Szenarien wie #2 oben, wo eine bestimmte Anweisung geschieht besser umgesetzt werden auf einer Karte als der andere, würden Sie auch haben, wählen Sie einen Algorithmus mit mathematischen Komplex genug, dass Nvidia die High-end-ALUs bekommen die chance, individuell zu glänzen. Meines Wissens kein solcher Algorithmus existiert.
Um meine Aussagen, haben wir hier einige Beispiel-Daten von oclHashcat's web-site. Die Tabelle unten vergleicht die tatsächlichen performance-Messungen von ähnlich günstige AMD-und Nvidia-Karten für die MD5 -, SHA1, MD4 -, NTLM-und SHA256-algorithmen, unter anderem.
Beachten Sie, dass im Vergleich PC1/2 und PC3/4, dass die Nvidia-Karten eigentlich höhere Taktraten in beiden Fällen und noch schlechter. In keinem Fall kam es auf der Nvidia-performance-Ansatz die Leistung eine ähnlich teure AMD-Karte, und meines Wissens kein derzeit implementierte Algorithmus führt eine hinreichend komplexe Mathematik, um Gebrauch von den erweiterten ALUs auf Nvidia-Karten.
Kurz gesagt, Nvidia Karten sind wie ein kleiner Raum mit einigen ziemlich intelligente Menschen, jeder in der Lage, komplexe Mathematik, während AMD ' s Karten sind wie ein sweatshop. Hash-algorithmen sind der computing-äquivalent, Masse-produzieren-name-Marke-tennis-Schuhe und so den AMD - "sweatshop" - Karte wird immer zu übertreffen.
Meine persönliche Methode für das hinzufügen von Geschmack zu selbstgemachte mayonnaise ist um einige aromatisierte öl zusätzlich zu dem Pflanzenöl. Ich mag nur einen Hauch von chili-öl (einen Teelöffel oder so-zu viel, und es wird zu scharf und/oder unheimlich rot).
Paprika-infundiert öl können gekauft oder zu Hause gemacht (Google-Suche)- diese können Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, oder Sie dazu inspirieren, probieren Sie auch andere Geschmacksrichtungen. (Sie können auch versuchen, Essig infundiert!)
Wenn ich mich Backen Kuchen (aus-box-mix oder von Grund) und ich habe keine frischen Eier, was muss ich berücksichtigen, wenn ich verwenden möchten, pulverisierte Eier oder pasteurisierte flüssige Eier statt? Wird das funktionieren, und unter welchen Bedingungen?
Was Sie beschreiben, ist oft am schlimmsten, wenn das Gemüse zusammen geworfen, ohne Sorge, was das Gemüse gut geschmort für eine Weile, und das Gemüse muss nur erhitzt werden, durch und darunter leiden wird, wenn Sie gekocht werden länger.
Ein tolles Beispiel dafür ist der Fall des typischen "gefrorenen gemischten Gemüse". Karotten sind nie schön zart in Mischungen, wie, dass. Lima Bohnen sind ausgesprochen kalkhaltigen und Erbsen sind total Matsche. Wenn Sie möchten, verwenden Sie Tiefgekühltes Gemüse, vermeiden Sie Mischungen.
Wählen Sie das Gemüse, die Sie tatsächlich genießen, und fügen Sie Sie zu Ihrer Suppe zu einer Zeit angemessen weit entfernt von der Zeit, die Sie tatsächlich wollen, servieren Sie die Suppe. So bringen lima Bohnen auf eine harte köcheln lassen, bevor Sie hinzufügen, mais, bringen, die auf eine harte köcheln lassen, bevor Sie hinzufügen, gefroren Kartoffeln, fügen gefrorenen Möhren, bringen, die auf eine harte köcheln lassen, bevor Sie sich schließlich fügen Sie die Erbsen, kurz bevor Sie dienen, Ihre Suppe besser sein wird als das leeren einer Tüte gemischtes Gemüse in Brühe.
Zusätzlich zu dem, was Peter Smit vorgeschlagen hat. Sie können Folgendes tun, um das ändern des system-weiten, anstatt Sie einfach Ihr Konto.
hinzufügen von alias vi='vim' /etc/bash.bashrc
oder erstellen Sie einen symlink auf vim
sudo ln -s /usr/bin/vim /usr/bin/vi
Allerdings auf meinem system /usr/bin/vim /usr/bin/vi sind symlinks auf /etc/alternatives/vim
Um auf die nächste Stufe läuft, können Sie:
- Verbessern Sie Ihre Technik
- Verbessern Sie Ihre Klimaanlage
- Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und die neuro-muskuläre Kontrolle
Jede dieser wird helfen, verbessern Sie Ihre running Wirtschaftlichkeit und Leistung.
In diesem Artikel werden Methoden zur Verbesserung der Laufenden Wirtschaft von Coach Brett, hat eine nette Diskussion von verschiedenen Möglichkeiten, um die Leistung zu verbessern, einschließlich der folgenden Zusammenfassung:
Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT)
Krafttraining, Core-Krafttraining und Plyometric Training
Laufende Analyse und Änderung Biomechanik
Eine Studie, die er Verweise:
"eine Kombination aus schwerem Krafttraining (Kniesehne curl, leg press, parallel-Kniebeuge, Beinstrecker, und Ferse anheben) und Ausdauertraining (laufen) führte zu einer Verbesserung in der Wirtschaft läuft im Vergleich zu Ausdauertraining allein gut trainierte Triathleten."
Eine weitere Studie, verwendet Plyometric Ausbildung und gefunden, dass:
“Nach 9 Wochen, läuft die Wirtschaft bei 18 km/h verbesserte sich in der Gruppe durchgeführt, plyometric training, blieb aber unverändert in der Kontrollgruppe."
Und ein weiteres Kern-Krafttraining - Studie:
.. "ein Programm, bestehend aus 4 Kern-Trainingseinheiten pro Woche für 6 Wochen führte zu einer verbesserten 5K run performance marathon-Läufer"
Von einem biomechanischen Standpunkt aus:
"schneller Läufer haben meist weniger Boden Kontakt Zeit und zeigen eine Mitte-Fuß-Streik"
Also, wenn deine Technik vernünftig ist, und Sie beinhalten bereits HIIT, sollten Sie erwägen, Krafttraining. Sobald Sie haben eine gute Kraft Basis, dann können Sie Plyometric Training. (Ich habe die links zu einigen der unteren Extremitäten zu stärken und plyometric übungen für diese Antwort.)
Ich möchte meine bitcoins auf einem server in einem Rechenzentrum und Zugriff via SSH/VNC.
Das problem hier ist:
Wenn die Festplatte zerstört wird/ausfällt/Probleme bekommt, wie kann ich wiederherstellen meine bitcoins?
Ein Freund von mir sagte, dass ich ein verschlüsseltes backup der privaten Schlüssel.
Was der private key? Wie kann ich all dies tun, wenn ich bin gonna verwenden Centos/Debian-Betriebssystem für den server und die Bitcoin-core-client?
Danke!!!
Vorausgesetzt, Sie entkalken Sie Ihre Maschine, wenn erforderlich, sollte Ihre Maschine nicht Schaden nehmen von der Verwendung von Leitungswasser.
Da Ihr Leitungswasser ist sicher zu trinken, diese Blätter schmecken als der einzige Grund zur Sorge. Der Umgang mit dieser Frage ist ganz einfach: einen direkten Vergleich zwischen Flaschen-Wasser, espresso und Leitungswasser espresso. Prüfen Sie, ob Sie den Geschmack merkliche Unterschiede. Wenn dies nicht der Fall, das Leitungswasser sollte in Ordnung sein. Zwar gibt es "Richtlinien für Geschmack" so weit als das Leitungswasser vs. Mineralwasser-Frage betroffen ist (z.B., weicheres Wasser ist in der Regel besser), was gut schmeckt und was nicht, ist eine sehr komplexe Frage, die - so die Verkostung ist der einzige Weg, um sicher zu sein.
Beachten Sie, dass Sie benötigen, zu entkalken Sie Ihre Maschine von Zeit zu Zeit in beiden Fällen - also unter Verwendung von Wasser-Flaschen zu vermeiden, die Entkalkung ist wohl nicht kostengünstig (und umweltfreundlich).
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